Substitutos para quando não tens tempo de ir ao ginásio

Quem me conhece sabe que eu evito o ginásio como a peste, mas até eu tenho de reconhecer que o meu plano de fitness de fazer “cardio” no sofá não está a dar frutos.

Para pessoas ocupadas, ou que simplesmente sejam, por falta de melhor expressão, “preguiçosas” como eu, eis o compromisso ideal para os dias difíceis: filmes de exercícios!

Estes três filmes, são ideais para fazer em casa, não demoram mais de dez minutos, e - a minha parte favorita - não pedem equipamento nenhum!

Por isso, toca a afastar os móveis e vamos levantar o ritmo cardíaco!

Para quem quer um workout o mais completo possível - suor incluído!

 

Para  as fãs de HIIT

Para quem quer trabalhar o tronco... 

E vocês? Têm algum filme de exercícios favorito?