Gelado fit de frutos vermelhos

 

O Verão está aqui, o sol já começa a queimar e aquelas tentações de comer um gelado também são cada vez mais frequentes! Contudo, não queremos mesmo arruinar todo o esforço que fizemos até agora para comer de forma saudável e fazer exercício regular... E eu pergunto: E porque é que não podemos desfrutar de um gelado sem culpas? 

Não acreditam? Então, experimentem esta receita e depois digam-me o que acharam!

Para fazerem este gelado apenas vão precisar de:

  • 4 bananas
  • frutos vermelhos (morangos, mirtilos, framboesas,...)
  • cerca de 125g de quark ou iogurte natural, idealmente sem açúcares adicionados!

Preparação:

  1. A única coisa que têm de fazer é colocar tudo num liquidificador e deixarem a máquina fazer a magia dela!
  2. Assegurem-se que ficou tudo bem misturado e depois coloquem numa taça e levem ao congelador durante pelo menos 2/3 horas e já está!

Nota: Se não tiverem um liquidificador, podem sempre usar um robô de cozinha ou uma varinha mágica. 

Já viram como é simples? E aproveito para sugerir que, em vez dos frutos vermelhos, usem outros frutos como manga, papaia, pêssego, etc, ou que, em vez destes, adicionem um pouco de cacau em pó ou um café expresso. As possibilidade são infinitas!

Porque não experimentam e nos mostram quais foram as vossas combinações favoritas? Estamos desejosas para ver o que inventaram! Deliciem-se sem culpas com este gelado e, como sempre, #staypeachy!